Kortisol, joka tunnetaan stressihormonina, näyttelee keskeistä roolia kehomme toiminnassa. Lisämunuaisissa tuotettu kortisol on tärkeä aineenvaihdunnan säätelyssä, tulehduksen vähentämisessä ja verenpaineen ylläpitämisessä. Kuitenkin, kun kortisolitaso on jatkuvasti koholla, erityisesti kroonisen stressin tai epäterveellisten elämäntapojen seurauksena, se voi aiheuttaa lukuisia terveysongelmia. Jatkuvasti korkea kortisolitaso voi myötävaikuttaa ahdistukseen, masennukseen, painonnousuun, diabetekseen ja muihin kroonisiin sairauksiin. Ymmärrys kortisolitasoista On tärkeää ymmärtää, että kortisolitaso vaihtelee luonnollisesti päivän aikana. Aamulla se on korkeimmillaan, kun taas illalla se on matalimmillaan. Kuitenkin, jos stressitekijät ovat jatkuvasti läsnä, hormonin taso ei laske riittävästi, mikä voi pitkällä aikavälillä vaikuttaa terveyteemme haitallisesti. Kortisolitasojen vähentämiseksi on olemassa useita luonnollisia menetelmiä ja elämäntapamuutoksia, jotka voivat auttaa stressin hallinnassa ja hormonaalisen tasapainon palauttamisessa. Stressinhallintatekniikat…