Ashwagandha, joka tunnetaan myös nimellä intialainen ginseng, on muinainen yrtti, joka on yksi peruspilareista perinteisessä intialaisessa lääketieteessä, eli ayurvedassa. Viime vuosikymmeninä se on saanut yhä enemmän huomiota myös länsimaissa, koska sille on annettu monia hyödyllisiä vaikutuksia. Ashwagandhan juuret ja lehdet ovat rikkaita erilaisista bioaktiivisista yhdisteistä, kuten alkaloideista, steroideista ja flavonoideista, jotka voivat tukea kehon eri toimintoja. Ashwagandhan vaikutus stressiin ja ahdistukseen Ashwagandhan tunnetuin vaikutus on stressin vähentäminen ja ahdistuksen lievittäminen. Useat tutkimukset osoittavat, että ashwagandha voi auttaa vähentämään kortisolitasoa, joka on stressihormoni. Korkea kortisolitaso voi aiheuttaa monia terveysongelmia, mukaan lukien ahdistusta, masennusta ja unihäiriöitä. Tutkimusten mukaan ashwagandhan nauttiminen voi merkittävästi vähentää ahdistustasoa osallistujien keskuudessa. Vuoden 2019 tutkimuksessa, jossa oli 64…