Magnesium ja kalium mineraaleina näyttelevät keskeistä roolia ihmisen kehon toiminnassa. Molemmat ovat välttämättömiä solujen, kudosten ja elinten terveelle toiminnalle. Magnesium vastaa kehon energiankäytöstä, kun taas kalium näyttelee ensisijaisesti avainroolia solujen elektrolyyttitasapainon ylläpidossa. Näiden mineraalien puute voi johtaa erilaisiin terveysongelmiin, joten niiden riittävä saanti on elintärkeää. Magnesium: Ihmeellinen mineraali Magnesium on mineraali, joka osallistuu lukuisiin biokemiallisiin prosesseihin kehossa. Se on tarpeen yli 300 eri entsyymin toimintaan, mukaan lukien ne, jotka ovat tarpeen proteiinisynteesissä, DNA:n ja RNA:n synteesissä sekä soluhengityksessä. Magnesium auttaa ylläpitämään normaalia lihastoimintaa ja hermoston terveyttä, ja se edistää myös luiden vahvuutta. Tärkeimpiä mineraalin lähteitä ovat vihreät lehtivihannekset, pähkinät, siemenet, täysjyväviljat ja palkokasvit. Magnesiumia sisältävien ruokien nauttiminen ei ainoastaan lisää…