Shilajitin ihmeelliset vaikutukset ja käyttötavat
Shilajit on erityinen luonnollinen aine, jota esiintyy Intian Himalajan alueilla ja muilla vuoristoalueilla. Paikalliset asukkaat ovat käyttäneet tätä ainetta pitkään, sillä se tihkuu kivenhalkeamista ja on rikas mineraaleista, vitamiineista ja muista hyödyllisistä yhdisteistä. Shilajit on tummanruskeaa tai mustaa, viskoosista ainetta, joka sulaa auringonvalon vaikutuksesta ja sillä on monia terveyshyötyjä, joten ei ole yllättävää, että lännen lääketiede ja luonnollinen hoito ovat kiinnittäneet siihen huomiota viime vuosina.
Miä shilajit on?
Shilajit on luonnollinen aine, joka on peräisin Himalajan vuoristosta ja muista vuoristoisista alueista. Se tihkuu kivenhalkeamista ja on pääasiassa tummanruskeaa tai mustaa, viskoosista koostumusta. Shilajitin syntyminen tapahtuu useiden tuhansien vuosien aikana, jolloin kuolleet kasvimateriaalit, mineraalit ja mikro-organismit hajoavat ja luovat erittäin rikkaita, ravinteita täynnä olevan aineen.
Ensimmäisenä mainitaan Intian ayurvedisessä lääketieteessä, jossa shilajitia tunnettiin nimellä „sukshma”, mikä korostaa sen hyödyllisiä vaikutuksia. Ayurvedisessä lääketieteessä shilajitia käytetään kehon ja mielen tasapainon ylläpitämiseen. Aine on rikas mineraaleista, kuten raudasta, magnesiumista, sinkistä ja muista hivenaineista, sekä vitamiineista, kuten B-vitamiineista.
Shilajitin vaikuttaviin aineisiin kuuluu fulvohappo, joka on peräisin kasveista ja maasta ja jolla on monia hyödyllisiä vaikutuksia. Useat tutkimukset käsittelevät shilajitin mahdollisia etuja, ja yhä useammat ihmiset löytävät luonnollisia terveydenhoitoratkaisuja. Shilajitin suosio länsimaissa kasvaa myös, missä kiinnostus luonnollisia hoitoja kohtaan on jatkuvasti lisääntynyt.
Shilajitin hyödylliset vaikutukset
Shilajitilla on monia hyödyllisiä vaikutuksia, joista monet on jo käytetty perinteisessä lääketieteessä. Yksi tunnetuimmista eduista on kehon energiatason lisääminen. Shilajitissa olevat mineraalit ja vitamiinit tukevat solujen energian tuotantoa, mikä lisää fyysistä suorituskykyä ja vähentää väsymyksen tunnetta.
Lisäksi shilajit voi auttaa stressin ja ahdistuksen hallinnassa. Siinä olevat fulvohappo ja muut yhdisteet tukevat mielenterveyttä, parantavat mielialaa ja vähentävät ahdistustasoa. Ayurvedisissä perinteissä shilajitia käytetään myös henkisen selkeyden ja keskittymiskyvyn lisäämiseen, joten se voi auttaa oppimisessa ja työskentelyssä.
Shilajit tukee myös immuunijärjestelmää. Siinä olevat antioksidantit ja tulehdusta ehkäisevät yhdisteet voivat auttaa suojaamaan kehoa erilaisilta sairauksilta. Jotkut tutkimukset viittaavat siihen, että shilajit voisi myös edistää sydän- ja verisuoniterveyttä, sillä se parantaa verenkiertoa ja veren happipitoisuutta.
Shilajitin ruoansulatushyödyt eivät myöskään ole vähäpätöisiä. Se voi auttaa ravinteiden paremmassa imeytymisessä ja lievittää ruoansulatusongelmia, kuten turvotusta ja närästystä. Aine voi myös auttaa palauttamaan suoliston mikrobiston tasapainoa, mikä on avainasemassa hyvälle ruoansulatukselle ja yleiselle terveydelle.
Kuinka käyttää shilajitia?
Shilajitin käyttö voi tapahtua monissa eri muodoissa. Yleisin muoto on jauhe, jota voidaan nauttia liuottamalla vettä tai muihin juomiin. Shilajitia on myös saatavana kapselimuodossa, jolloin sitä on helppo ja tarkka annostella. Nestemäiset uutteet ovat myös suosittuja, ja niitä voidaan laittaa suoraan kielen alle, jolloin ne imeytyvät nopeasti kehoon.
Shilajitin annostus vaihtelee yleensä 300-500 mg päivässä, mutta on tärkeää noudattaa aina valmistajan suosituksia. Koska shilajit on luonnollinen aine, on suositeltavaa ottaa se päivittäiseen ruokavalioon asteittain yliannostuksen välttämiseksi.
Shilajitia voidaan käyttää itsenäisesti, mutta monet yhdistävät sen muihin yrtteihin tai ravintolisäaineisiin tehostaakseen sen vaikutuksia. Ayurvedisen lääketieteen mukaan shilajit yhdistyy hyvin esimerkiksi ginsengiä tai kurkumaa, joilla on myös monia terveyshyötyjä.
Ennen shilajitin käytön aloittamista on tärkeää keskustella lääkärin kanssa, erityisesti jos kärsit mistä tahansa kroonista sairaudesta tai käytät lääkkeitä. Luonnolliset aineet voivat myös aiheuttaa sivuvaikutuksia tai olla vuorovaikutuksessa muiden lääkkeiden kanssa, joten turvallisen käytön varmistamiseksi on aina hyvä kysyä asiantuntijan mielipidettä.
Shilajitin lähteet ja hankinta
Shilajitin hankinnassa on tärkeää kiinnittää huomiota laatuun ja lähteeseen. Koska shilajit saadaan luonnollisesti, on tärkeää ostaa luotettavasta lähteestä välttääksemme epäpuhtauksia ja huonosti käsiteltyjä aineita. Intian Himalajan alueelta peräisin oleva shilajit on kysytyin, mutta sitä voidaan hankkia myös muilta vuoristoalueilta, kuten Kaukasukselta tai Tiibetistä.
Markkinoilla on useita shilajit-lisäravinteita, mutta eivät kaikki ole yhtä laadukkaita. Ennen ostamista on hyvä lukea tuotteen ainesosat ja etsiä kolmannen osapuolen laboratorioanalyysejä, jotka todistavat tuotteen puhtauden ja tehokkuuden. Orgaanisten ja luonnollisten aineiden käyttö on aina edullista, sillä ne eivät sisällä keinotekoisia lisäaineita tai epäpuhtauksia.
Verkko-ostoksissa on myös hyvä kiinnittää huomiota arvosteluihin ja arvioihin varmistaaksemme valitun tuotteen laadun. Erikoisliikkeissä on myös shilajit-tuotteita, mutta tarkista aina etiketti ja valmistaja, jotta valitset todella luotettavan lähteen.
Shilajitin hankinnan yhteydessä on tärkeää myös tutustua paikallisiin lakeihin, sillä joissakin maissa shilajitin myynti ja käyttö voi olla rajoitettua.
On tärkeää huomata, että artikkelissa esitetyt tiedot eivät korvaa lääkärin neuvoja. Terveysohjeiden osalta on aina käännyttävä lääkärin puoleen ja noudatettava asiantuntijoiden suosituksia.
